DVD10472--阿芳老師的廚房教室-3杯麵粉72變 第5集 (阿芳老師教你從3大麵類、7大工法出發輕鬆變出72道新鮮、健康、無人工添加的麵點)(DVD一片裝)
DVD10599--型男大主廚‧節目精華DVD(讓您幸福、性福傻傻分不清楚) 國語發音 繁體中文字幕 (DVD一片裝)
DVD14101--少林十二路譚腿 少林第32代武僧 釋行宇親身指導 天下武功出少林 繁體中文字幕版(DVD一片裝)
DVD4970--Teaching Company Genius of Michelangelo Vol.1 DVD-NoPE 英文正式版(天才米開朗基羅的視頻教程)
DVD5233--metalmethod.com出品的吉他教程：金屬吉他演奏技巧 第五階段 英文正式版 Metal Method Guitar Lessons Stage Five DVD-BNT(dvd)

軟體簡介:



潘妮蘭凱斯特 魔纖美型 英語發音 繁體中文字幕 影片教學版(DVD一片裝)






內容介紹：

本課程屬於一種有氧健身的「複合式」循環運動，無論年紀大小、是否有健身基礎皆
適合從事這項間歇性訓練。內容分成數個簡單易學的運動，可分別針對全身各部位展
開訓練，包括高、低強度的有氧舞蹈、搏擊健美操、舞蹈、瑜珈、彼拉提斯，以及地
板運動等，藉以增強肌肉強度、靈活度、肌肉韻律、體態，身心舒暢的感覺當然也很
重要！